Die gesundheitlichen Benefits/Vorzüge des Paddelns
Es gibt viele körperliche Aktivitäten, die gut für unseren Körper sind, ohne dass wir uns dessen wirklich bewusst sind. Darunter auch einige Sportarten, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Muskeln in vielen Bereichen Ihres Körpers aufzubauen und sich besser zu fühlen. Diese Vorzüge bringt das Stand Up Paddling mit sich, was auf den ersten Blick überraschend sein kann. Stand Up Paddling hat viele Vorteile, falls Sie diese noch nicht kennen, finden wir jetzt heraus, welche positiven Auswirkungen diese Sportart haben kann.
Stand Up Paddling, ein Sport um viele Bereiche des Körpers zu trainieren?
Was bei dieser Freizeitaktivität nicht auf den ersten Blick auffällt, ist die Beanspruchung der Bauchmuskeln, Beinmuskeln sowie zahlreiche Muskeln Ihres Rückens, die für das aufrechte Stehen auf dem Sup Board sehr wichtig sind.
Mit dem Stand Up Paddle Board verbessern Sie Ihr Gleichgewicht
Die Propriozeption (Physische Eigenwahrnehmung) und das Gleichgewicht werden durch das Stand-up-Paddling stark verbessert. Trotz der Wellenbewegungen müssen Sie das Gleichgewicht halten um einen festen Stand auf dem SUP Board zu haben, besonders, wenn Sie auf dem Meer unterwegs sind. Für den Anfang ist es empfohlen, auf einem Gewässer mit wenig Wellengang anzufangen und wenn Sie sich etwas sicherer fühlen, die Schwierigkeit in Ihrem eigenen Tempo steigern.
Eine ideale Aktivität nach einer Verletzung
Wie bereits erklärt, ist Paddeln gut für einen sanften Muskelaufbau. Es handelt sich also um eine körperliche Aktivität, die oft empfohlen wird, um nach einer Verletzung die Muskeln auf schonende Weise wieder aufzubauen. Ähnlich wie beim Schwimmen können Sie mit dem Stand Up Paddle Board Ihren ganzen Körper trainieren, sodass Sie auf angenehme Art und Weise wieder Muskeln aufbauen können. Außerdem können Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Propriozeption (Physische Eigenwahrnehmung) oft in einem optisch ansprechenden Rahmen trainieren.
Stand Up Paddling ist eine Sportart, die Spaß macht und zahlreiche Vorteile für den Körper bietet. Sie können den Moment genießen und gleichzeitig auf schonende Weise Ihre Muskeln aufbauen. Es mobilisiert nämlich zahlreiche Muskeln Ihres Körpers und wird aus diesem Grund von Gesundheitsexperten nach einer Verletzung dringend empfohlen. So können Sie Ihren ehemals verletzten Bereich sanft trainieren, damit Sie bei der Ausübung anderer Sportarten keine Schmerzen mehr haben.
Welches Paddle Board ist das Richtige für Anfänger?
Sie möchten die Vorteile des Stand Up Paddelns für sich nutzen? Sehr gute Idee! Wenn Sie Ihr eigenes Paddel kaufen möchten, um mit dem Paddeln zu beginnen, gibt es viele Optionen und Möglichkeiten, die Ihnen helfen werden, das richtige Paddel für Sie zu finden. Wenn Sie auf der Suche nach Ihrem Anfänger Paddel sind, werden wir Ihnen jetzt alle unsere wertvollen Tipps geben.
Wie wähle ich das ideale Paddle für Anfänger?
Die wahrscheinlich am häufigsten gestellte Frage ist: Welches Paddle ist ideal für Anfänger? Häufig sind viele Parameter zu berücksichtigen. Auch wenn sich diese je nach Ihrer Körperstatur ändern können, finden Sie hier die richtigen Fragen. Breite, Dicke und Länge des Bretts, sowie das Paddel.
Welche Breite sollte das Brett haben?
Da es beim Stand Up Paddling für Anfänger in erster Linie auf die Stabilität ankommt, ist ein breites Brett erforderlich. Auf diesen finden Sie schneller Ihr Gleichgewicht. Idealerweise sollte ein Anfänger-Stand Up Paddle Board nicht weniger als 30″ breit sein. Je nach Ihrer Körpergröße kann sich diese Wahl jedoch ändern.
Welche Brettstärke sollte ich wählen?
Bei der Breite Ihres Bettes handelt es sich ebenfalls um einen wichtigen Parameter. Die Breite Ihres Bettes sollte ziemlich dick sein. Wenn Sie sich für ein aufblasbares Stand-up-Paddle Board entscheiden, sollte Ihr Brett mindestens 15 cm dick sein. Wenn Sie sich dagegen für ein steifes Board entscheiden, werden Sie schnell Fortschritte machen, da Sie stabiler sind.
Welche Brettlänge sollte ich wählen?
Es gibt verschiedene Brettlängen, was nicht unbedingt einen Einfluss darauf, ob Sie Anfänger sind oder nicht. Es ist jedoch wichtig, dass Sie ein Brett haben, das lang genug ist, damit Sie besser auf dem Wasser gleiten können. Wenn Sie ein langes Brett wählen, werden Sie beim Paddeln weniger ermüden, da die Gleitfähigkeit besser ist und Sie sich weniger anstrengen müssen. So können Sie sich sicher auf Ihr Gleichgewicht und das Erlernen der Wassersportart konzentrieren.
Brauche ich ein spezielles Paddel für den Anfang?
Wenn Sie mit dem Stand Up Paddeln beginnen, müssen Sie sich für ein geeignetes Paddel entscheiden. Wir empfehlen Ihnen in diesem Fall, ein verstellbares Paddel zu wählen. Wenn Sie sich weiterentwickeln, kann sich die Länge Ihres Paddels ändern. Ein verstellbares Paddel kann sehr hilfreich sein und Ihnen das Wechseln Ihres Paddels ersparen.
Wenn Sie mit dem Stand-Up-Paddling beginnen, müssen Sie in eine Reihe von zusätzlichen Ausrüstungen investieren, die Sie unbedingt benötigen. Zum Beispiel ist ein Leash unerlässlich, damit Sie sich immer am Brett festhalten können. Abgesehen davon ist es wichtig, ein Brett zu wählen, das Ihrem Niveau entspricht, damit Sie unter den besten Bedingungen und dauerhaft Fortschritte machen können. Die Wahl der richtigen Ausrüstung, wie z. B. das richtige Paddel für Ihr Niveau, ist ebenfalls sehr wichtig und wird Ihnen helfen, schnell erste Fortschritte zu machen.
Welches Zubehör ist für das Stand Up Paddling wichtig?
- Das Paddel – Häufig werden Paddles mit einem Paddel zusammen verkauft. Achten Sie bei dem Kauf darauf, dass Sie ein qualitativ hochwertiges Paddel wählen. Ideal sind zerlegbare Paddels mit einem geringen Gewicht.
- Das Leash – Sehr wichtig für Ihre Sicherheit, da Sie immer mit dem Stand Up Paddle Board verbunden bleiben. Bei schlechtem Wetter, auf dem Meer oder in anderen Situationen garantiert es Ihnen ein hohes Maß an Sicherheit und kann Ihr Leben retten.
- Eine Wasserdichte Tasche – Zum Transportieren von Lebensmitteln für längere Touren und zum Schutz Ihres Handys vor Wasser ein sehr wichtiges Zubehör.
- SUP Board Pumpe – Wenn Sie ein Aufblasbares SUP haben ist es wichtig, immer eine elektrische SUP Pumpe dabei zu haben. Ob bei kleinen Touren oder längeren Wanderungen, hilft es Ihnen Ihr SUP Board wieder auf zu pumpen.
